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喝飲料怕發胖，改點微糖飲料，卻沒有吃進比較少的糖！一份國內飲料店調查顯示，一杯微糖飲料，超過一天應該攝取的醣類攝取量。（陳奕華報導）

想喝飲料擔心身材走樣，很多人改點微糖飲料，不過調查卻顯示，攝取糖分還是高的驚人！一份針對台灣高知名茶飲連鎖店「清心福全」、「50嵐」等15種飲料，進行全糖和微糖飲料的甜度值檢測，結果發現像一杯微糖梅子綠茶含糖量高達50克，超過每日糖類建議攝取量45克，不管是微糖或全糖，奶茶糖度甚至是綠茶的2到5倍。

台安醫院預防醫學中心營養師余依晏說：「目前很多飲料有高果糖糖漿，高果糖糖漿與一般蔗糖、砂糖，代謝途徑不太一樣，比較類似酒精，可以直接吸收累計肝臟裡面，其實很容易造成肝臟負荷，已經有脂肪肝的人，應該檢視自已是否常喝甜飲料。」

專家提醒，多喝白開水可促進代謝，最好吃水果取代果汁飲料，每天醣攝取量不能超過45克，要是想喝飲料，最好每週一杯，或是以無糖去冰飲料替代，此外研究建議，飲料店應該跟隨歐美國家趨勢，清楚標示含糖量。

新聞來源：YAHOO!奇摩新聞