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最新研究顯示，患有骨質疏鬆症的年長婦女，每天規律地運動可減少髖骨骨折的風險；骨質疏鬆症是一種骨礦物質密度低的症狀。

被診斷有骨質疏鬆症的人骨礦物質密度比一般人低，但還沒有低到被歸類為骨質疏鬆症。

芬蘭的研究人員針對160名患有骨質疏鬆症的年長婦女進行研究，其中84人被分配到運動組，另外76人沒有接受如何解決的訓練。

運動組的婦女從1998年至2001年，每年的10月到3月共6個月的期間，每週參加在監控下的平衡、腿力、以及衝擊訓練。運動組與對照組都被追蹤大約7年。
在此期間，被訓練如何做適當運動的婦女中，有17名在醫院接受骨折治療、對照組有23名。

【運動者骨折減少】
運動組在追蹤期間沒有髖骨骨折的案例發生；對照組有5位髖骨骨折。研究人員表示，這很重要，因為臀部骨折增加年長婦女的死亡風險。

相較於對照組來說，有運動的婦女們在平均腿力方面也表現出顯著的效益。
在追蹤期間，運動組只有1名婦女死亡；對照組有8名。

【在家運動降低骨折風險】
研究人員指出，這30個月的監督主要是在家遵照自發性訓練的這種運動方法，對於高風險的年長婦女平衡感以及步伐有正面的長期影響。

此外，研究人員表示，長期的體能活動與減少骨折風險有關，應該建議患有骨質疏鬆症的年長婦女每天定期運動。

研究人員指出，跌倒造成至少90％的髖骨骨折，它的死亡率很高。

新聞來源：msn新聞頻道